HIT tréning

Pre istotu si hneď na začiatku objasnime, že sa ideme rozprávať o Vysoko intenzívnom tréningu (High Intensity Training) a nie o Vysoko intentzívnom intervalovom tréningu (High Intensity Interval Training). Aký je v tom rozdiel? Veľmi zásadný. HIT tréning je posilňovací tréning, počas ktorého cvičíme či už vlastným telom, alebo pomocou posilňovacích strojov, závaží a podobne. [...]

15.08. 2017|Môj Blog, Tréning|0 Komentárov

Základné chyby pri tréningoch na OCR preteky

Čo tá skratka znamená? Všade je to samé OCR ale nikto nenapíše čo to je? Tak to máte tu. OCR alebo Obstacle Course Racing, voľne preložené ako prekážkové závody. Majú svoje pravidlá a svoje špecifiká. Ich výhodou a jedným z dôvodov prečo sú tak obľúbené je to, že preveria každého pretekára komplexne. Nielen po fyzickej [...]

04.08. 2017|Môj Blog, Tréning|1 Komentár

Intervalový tréning – Behanie

Keď sa povie slovné spojenie "intervalový tréning", veľa ľudí či už bežcov alebo nie si nedokáže vyjasniť, čo tie slová znamenajú. Intervalový tréning je vhodný hlavne pre aktívnych športovcov a bežcov, ktorí sa chcú pripraviť na závod a absolvovať ho v čase, s ktorým by bol spokojný každý športovec bažiaci po napredovaní. Vďaka tomuto efektívnemu [...]

04.08. 2017|Môj Blog, Tréning|0 Komentárov

Keto časť 2 – Moje „KETOperimenty“

Dnes je to myslím štvrtý deň čo sa nachádzam v keto stravovaní a rád by som sa s Vami všetkými podelil o moje poznatky a to ako sa cítim, čo s keto ďalej plánujem a tak ďalej. Ako som už písal v predchádzajúcom článku. Mojím "ketocieľom" nie je schudnúť. Moja váha mi veľmi vyhovuje a [...]

Ketodiéta

Na internete existujú milióny článkov o Ketodiéte. Priznám sa, že som z nich čítal minimum, no napriek tomu som sa rozhodol, že sa do toho pustím. Už som niekoľko jedálnych lístkov na ONLINE-TRENEROVI pripravoval, no ako sa hovorí "šuster chodí bosý", tak mňa to doteraz akosi obchádzalo. Dnes ráno 4.7. som sa rozhodol, že sa [...]

Online Trener – FAQ

Počas toho mesiaca, ako som začal poskytovať službu na www.online-trener.com som pripravil už celkom slušný počet jedálničkov a tréningových plánov. Samozrejme sa počas toho vyskytli rôzne otázky klientov a ja som si povedal, že pre pripravím taký zoznam najčastejších z nich, aby Vám pomohli pri rozhodovaní. Koľko zaplatím za plány jednorázovo a čo ma to bude [...]

27.06. 2017|Môj Blog, Tréning|0 Komentárov

NLP a ja

Už dlhšie som sa pohrával s myšlienkou, že začnem podrobne študovať metódu NLP. Čo to vlastne je? NLP je skratka pre neurolingvistické programovanie. Neuro je 5 ľudských zmyslov, ktoré máme - Zrak, Sluch, Čuch, Hmat a Chuť. Slovo Lingvistické je jasné - je to reč a programovanie si tiež nemusíme bližie vysvetľovať. Nechcem, aby tento [...]

Začínam cvičiť časť 2. – Behanie

Veľmi veľa ľudí v dnešnej dobe podľaho behaniu. Nebudem sa tajiť, že aj ja som bol jeden z nich a opätovne k športu ma priviedlo práve behanie. Preto si v dnešnej časti povieme práve niečo o tomto krásnom, časovo a priestorovo nenáročnom športe. Hovoríte si, prečo časovo nenáročnom? Veď keď si stanovím určitý čas je [...]

22.05. 2017|Môj Blog, Tréning|0 Komentárov

Online / Offline Tréner

Dlho som uvažoval nad tým, či tento článok vôbec napíšem a či sa tejto téme chcem venovať. Športu a stavovaniu sa venujem už veľmi dlho. Áno isté obdobie svojho života som to celé zaradil na vedľajšiu koľaj, našťastie som sa k tejto téme a ktomuto typu životného štýlu vrátil. Posledné roky som fungoval systémom nasávania [...]

16.05. 2017|Môj Blog, Tréning|5 komentárov

Začínam cvičiť časť 1. – Prvé kroky

Cvičenie nie je novodobý fenomén, ale cvičenie je aktuálne veľmi fashion fenomén. V poslednej dobe mu prepadá čoraz viac ľudí - a to je úplne úžasné, no rovnako veľké množstvo ľudí robí hneď v úvode základné chyby. Povedal som si, že bolo by super, ak by ste sa vyvarovali tých mojich, ktorými som si sám [...]

03.05. 2017|Môj Blog, Tréning|0 Komentárov