Čo so sebou na Spartan Race BEAST?

Po dlhšej dobe som tu znova. Ani nie, žeby som potreboval pauzu, ale viete čo všetko som v posledných týždňoch riešil. Hlavne veci okolo svadby. Teraz sa znova môžem naplno venovať rozbehnutiu nášho spoločného klubu s Patty ale aj písaniu knihy a blogov. Už tento víkend sa usutoční jeden z posledných (ak nie posledný) z [...]

18.09. 2017|Môj Blog, Závody|0 Komentárov

HIT tréning

Pre istotu si hneď na začiatku objasnime, že sa ideme rozprávať o Vysoko intenzívnom tréningu (High Intensity Training) a nie o Vysoko intentzívnom intervalovom tréningu (High Intensity Interval Training). Aký je v tom rozdiel? Veľmi zásadný. HIT tréning je posilňovací tréning, počas ktorého cvičíme či už vlastným telom, alebo pomocou posilňovacích strojov, závaží a podobne. [...]

15.08. 2017|Môj Blog, Tréning|0 Komentárov

Základné chyby pri tréningoch na OCR preteky

Čo tá skratka znamená? Všade je to samé OCR ale nikto nenapíše čo to je? Tak to máte tu. OCR alebo Obstacle Course Racing, voľne preložené ako prekážkové závody. Majú svoje pravidlá a svoje špecifiká. Ich výhodou a jedným z dôvodov prečo sú tak obľúbené je to, že preveria každého pretekára komplexne. Nielen po fyzickej [...]

04.08. 2017|Môj Blog, Tréning|1 Komentár

Intervalový tréning – Behanie

Keď sa povie slovné spojenie "intervalový tréning", veľa ľudí či už bežcov alebo nie si nedokáže vyjasniť, čo tie slová znamenajú. Intervalový tréning je vhodný hlavne pre aktívnych športovcov a bežcov, ktorí sa chcú pripraviť na závod a absolvovať ho v čase, s ktorým by bol spokojný každý športovec bažiaci po napredovaní. Vďaka tomuto efektívnemu [...]

04.08. 2017|Môj Blog, Tréning|0 Komentárov

„My Spartan Race – Do hĺbky duše“ – Kapitola 27 – Víkend v Krynici

Tak sme znova pri pretekoch. Už na konci kapitoly o Ultra Beast som písal, že nemám veľa času na regeneráciu, pretože o dva týždne si chcem napraviť chuť na Trifecta Weekende v Krynici. Čo to vlastne Trifecta Weekend je? Všetci, čo ste čítali moju prvú knihu viete, že ak pretekár Spartan Race dokončí v jednom [...]

03.08. 2017|Môj Blog, Závody|3 komentáre

„My Spartan Race – Do hĺbky duše“ – Kapitola 18 – Ultra Beast – Zlyhanie

Samotný názov tejto témy hovorí sám za seba. Budem ostrý hneď od začiatku a opýtam sa za Vás všetkých Róberta. Dostatočne si sa pripravil na tieto brutálne náročné preteky? Odpoveď je jednoznačná. NIE. Hovorím nie z jedného jediného dôvodu. Beh, beh a ešte raz beh. Počas posledných mesiacov som sa pripravoval silovo. Pracoval som na [...]

19.07. 2017|Môj Blog, Závody|4 komentáre

„My Spartan Race – Do hĺbky duše“ – Kapitola 5 – Niečo o ľudskej duši

Žijem na tejto planéte už 37 rokov. Žijem si krásny život. Prečo žijem krásny život? Pretože som sa tak rozhodol. V ďalších kapitolách sa dočítate aj to ako som balancoval medzi životom a smrťou ale aj napriek tomu si myslím, že život je krásny a stojí za to si ho poriadne užiť. Začal som túto [...]

Keto časť 2 – Moje „KETOperimenty“

Dnes je to myslím štvrtý deň čo sa nachádzam v keto stravovaní a rád by som sa s Vami všetkými podelil o moje poznatky a to ako sa cítim, čo s keto ďalej plánujem a tak ďalej. Ako som už písal v predchádzajúcom článku. Mojím "ketocieľom" nie je schudnúť. Moja váha mi veľmi vyhovuje a [...]

Ketodiéta

Na internete existujú milióny článkov o Ketodiéte. Priznám sa, že som z nich čítal minimum, no napriek tomu som sa rozhodol, že sa do toho pustím. Už som niekoľko jedálnych lístkov na ONLINE-TRENEROVI pripravoval, no ako sa hovorí "šuster chodí bosý", tak mňa to doteraz akosi obchádzalo. Dnes ráno 4.7. som sa rozhodol, že sa [...]

Online Trener – FAQ

Počas toho mesiaca, ako som začal poskytovať službu na www.online-trener.com som pripravil už celkom slušný počet jedálničkov a tréningových plánov. Samozrejme sa počas toho vyskytli rôzne otázky klientov a ja som si povedal, že pre pripravím taký zoznam najčastejších z nich, aby Vám pomohli pri rozhodovaní. Koľko zaplatím za plány jednorázovo a čo ma to bude [...]

27.06. 2017|Môj Blog, Tréning|0 Komentárov