Toto bude určite zaujímavá téma. Sladkosti. Kto by ich nemal rád? Veď nás nimi rodičia kŕmia od detstva. Nepočúvaš? Nedostaneš cukrík. Počúvaš, tu máš za odmenu čokoládu. A ideálne celú veľkú tabuľu. Na narodeniny si dávame dezerty, počas sviatkov pečieme koláče a všeobecne si oslaďujeme život.

Potom časom sa dostávame do veku, kedy je toho cukru (nie sacharidov) v našom tele predsa len nežiadúce množstvo, ale zároveň aj naša „závislosť“ na ňom a hlavne na sladkostiach. A čo teraz? Veď ja predsa nechcem, aby mi rástlo „pivné“ brucho u pánov a nechcem mať také široké stehná a veľký zadok (pravažne u žien).

Verím, že ak nie všetci tak drvivé množstvo ľudí si týmto prešlo a prechádza. Viem to aj na základe Vašich dotazov, pretože skoro každý, kto mi píše správu alebo koment, tak vňom uvádza, že jedávate sladkosti. Ja Vám poradím dve cesty, ktoré fungovali mne. Opäť je to o tom, čo fungovalo mne. Na druhej strane dodám, že ja sa nebránim žiadnym sladkostiam. Ak ma niekto na návšteve ponúkne koláčikom, tak si dám. Veď prečo nie. Je to znova len o tom, či som v daný deň prijal už dostatok makroživýn a tento koláčik poputuje priamo do „zásob“, alebo sú to ešte živiny, ktoré potrebujem v daný deň doplniť.

A teraz tie spôsoby. V prvom rade určite nechoďte na vec šokovou terapiou. Niekto Vám možno povie opak, ale v prípade stravy sú radikálne veci nie vždy tie pravé. Verte mi, viem o čom hovorím. Keď som prestal jesť mäso tak áno, ubudlo mi z Váhy a tukov 15kg, ale rovnako som stratil aj svalovú hmotu, ktorú teraz prácne získavam znova. A budovanie je omnoho namáhavejší proces ako búranie. Takže v prvom rade, vymeňte sladkosti kde sa nachádza rafinovaný cukor, stužené tuky a podobné hovadiny na prírodné verzie.

V dnešnej dobe na trhu existuje enormné množstvo rôznych paleo, raw tyčiniek a podobne, ktoré sú zložené z čisto prírodných, chemicky neupravených produktov. Napr. ja mám veľmi rád tyčinky spoločnosti Max Sport. Konrkétne sú to tieto

Som veľmi rád, že takáto firma na Slovensku vznikla. Majú aj iné skvelé veci. Existujú aj iné značky a spoločnosti. Ja som si aj vďaka ich dostupnosti zvykol na tieto. Takže pozerajte sa na zloženie. Základ sú prírodné zložky, obsahujúce prírodný cukor. Ono v zásade rozdiel medzi prírodným cukrom a medzi „rafinovaným“ je v GI – glykemickom indexe. Čiže ako rýchlo je ten cukor v tele spracovaný. Keď ste po fyzickom tréningu a potrebujete rýchlo doplniť glykogén vo svaloch, tak sú rýchle cukry prospešné, ale spravidla pri „maškrtení“, čím pomalšie tým lepšie.

Takže to je jedna cesta, ktorou sa vydať a premeniť maškrtenie na racionálne maškrtenie.

Druhou a to možno viac šokovou terapiou je niečo čo som vyskúšal sám na sebe. Išiel som na seba drasticky a to tým, že som si s konzumáciu sladkostí spojil veľmi ale veľmi negatívnu spomienku. Išiel som na to úplne cielene. Kúpil som si čokoládu, myslím že to bola Milka a začal som ju jesť (tú veľkú 200g myslím). Počas toho ako som ju jedol, tak mi začalo byť zle, začali ma bolieť zuby a žalúdok. V tej chvíli som si vytvoril takú „kotvu“. Vysvetlím. V momente, keď som sa cítil „najhnusnejšie“ som si stlačil pravý ušný lalok a bolesť pri stlačení laloku som si spojil s konzumáciou čokolády, s pocitom aký som vtedy prežíval.

Neskôr som to vyskúšal, či to funguje. Počas chvíle keď bolo všetko v pohode, tak som si len tak stlačil ušný lalok a všetky tie zlé pocity sa mi vrátili. Normálne ma zaboleli zuby a žalúdok. Čiže v momente keď som niekedy mal veľkú chuť na niečo sladké, tak som použil túto svoju „kotvu“ a chuť ma razom prešla. Skutočne to funguje.

Teraz som už so svojím telom, ale nastavený tak ako som Vám popísal vyššie. Verím tomu, že sa dostanete do podobného stavu aj vy. Vyskúšajte si sami na sebe tieto dve cesty. Chce to samozrejme jednu zásadnú vec a tou je PEVNÁ VÔĽA. Bez toho, aby ste disciplinovane dodržiavali to čo si stanovíte to jednoducho nepôjde. Len 100% dodržiavanie stanovených podmienok Vás dopraví k tomu po čom túžite.