HIT tréning

Pre istotu si hneď na začiatku objasnime, že sa ideme rozprávať o Vysoko intenzívnom tréningu (High Intensity Training) a nie o Vysoko intentzívnom intervalovom tréningu (High Intensity Interval Training). Aký je v tom rozdiel? Veľmi zásadný. HIT tréning je posilňovací tréning, počas ktorého cvičíme či už vlastným telom, alebo pomocou posilňovacích strojov, závaží a podobne. [...]

15.08. 2017|Môj Blog, Tréning|0 Komentárov

Základné chyby pri tréningoch na OCR preteky

Čo tá skratka znamená? Všade je to samé OCR ale nikto nenapíše čo to je? Tak to máte tu. OCR alebo Obstacle Course Racing, voľne preložené ako prekážkové závody. Majú svoje pravidlá a svoje špecifiká. Ich výhodou a jedným z dôvodov prečo sú tak obľúbené je to, že preveria každého pretekára komplexne. Nielen po fyzickej [...]

04.08. 2017|Môj Blog, Tréning|1 Komentár

Intervalový tréning – Behanie

Keď sa povie slovné spojenie "intervalový tréning", veľa ľudí či už bežcov alebo nie si nedokáže vyjasniť, čo tie slová znamenajú. Intervalový tréning je vhodný hlavne pre aktívnych športovcov a bežcov, ktorí sa chcú pripraviť na závod a absolvovať ho v čase, s ktorým by bol spokojný každý športovec bažiaci po napredovaní. Vďaka tomuto efektívnemu [...]

04.08. 2017|Môj Blog, Tréning|0 Komentárov

„My Spartan Race – Do hĺbky duše“ – Kapitola 27 – Víkend v Krynici

Tak sme znova pri pretekoch. Už na konci kapitoly o Ultra Beast som písal, že nemám veľa času na regeneráciu, pretože o dva týždne si chcem napraviť chuť na Trifecta Weekende v Krynici. Čo to vlastne Trifecta Weekend je? Všetci, čo ste čítali moju prvú knihu viete, že ak pretekár Spartan Race dokončí v jednom [...]

03.08. 2017|Môj Blog, Závody|3 komentáre